让涉外保姆成为急救达人
来越多的外籍人士在中国安居乐业，开始新生活。专为外国人进行家政服务的涉外保姆与应运而生。10月9日，深圳和美妇儿医院举办了涉外保姆培训活动，为高档小区内的多名涉外保姆进行急救培训。来自深圳和美私家健康管理中心的李德芝主任说到，涉外保姆要提高自身的家庭急救知识，通过学习家庭常见突发疾病的应急处理方法，来更好地服务于雇主家庭。李主任希望通过这次培训活动，让更多的人们了解家庭急救的重要性和必要性。 家庭突发事件健康带来危害是很大的，甚至生命危险。掌握一些常见的家庭急救措施，对病人的生命安全和预后起着至关重要的作用。家庭急救的原则是及时、准确、有效。在救治过程中，施救人员一定要保持镇定，要避免以下十个忌讳： 一忌徒手拉救触电者。如发现有人触电，应立即切断电源，用干木棍、竹竿等绝缘体挑开电线。 二忌用热水、酒精、 肥皂(碱)擦洗沾在皮肤上的敌敌畏、敌百虫。要立即用冷水洗干净，防止皮肤吸收毒物，或毒性增强。 三忌急性腹痛服用止痛药。以免掩盖病情，延误诊断，应立即请医生详细检查、治疗。 四忌腹部受到严重外伤时，内脏脱出后立即复位。脱出的内脏须经医院彻底消毒处理后再复位，防止感染造成严重后果。 五忌长时间使用止血带结扎。止血带应每间隔一小时放松15分钟，并作好记录，防止结扎肢体远端缺血坏死。 六忌抢救病人舍近求远。如果病人在最近医院不能救治，也须在其指导下外送。 七忌让昏迷病人仰卧。应使其侧卧，防止分泌物、呕吐物吸入呼吸道引起窒息，更不能给病人喂食、进水。 八忌让心源性哮喘病人平卧。因为平卧会增加肺脏淤血及心脏负担，使气喘加重，危及生命。应立即取半卧位使下肢下垂。 九忌随意搬动脑出血病人。如在活动中突然跌倒昏迷，或患过脑出血的瘫痪者，很可能有脑出血，如随意搬动使出血更加严重，应平卧，抬高头部，送医院治疗。 十忌马虎包扎小而深的伤口。如果锐器刺伤后马虎包扎，会使伤口缺氧。让生完孩子的肚子回去
在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去？你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。 在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。 腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。这几层肌肉，有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方，只有一层肌肉，因此该部位特别多肉，而容易受伤。 在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的二层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为是腹直肌的分离。 生产后3-4天，你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增加时，这空间会缩减，变成只剩下一只手指的宽度。 你可通过一些简单的运动，尽早渡过这个阶段，同时，也要开始进行一些较为强力的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量。 仰躺，屈膝，脚底贴于地面或床上。用力拉你的腹部肌肉，并将头与肩膀抬离地面。同时，伸出一只手，朝脚掌方向平伸。
